பெண்கள் கர்ப்பகாலத்தில் கொய்யாப் பழம் சாப்பிடலாமா ? – Health Tips In Tamil

பெண்கள் கர்ப்பகாலத்தில் கொய்யாப் பழம் சாப்பிடலாமா ?

இந்த செய்தியைப் பகிர்க

கொய்யா எண்ணற்ற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது என்பது நாம் அனைவருமே அறிந்த தகவலே.

தண்ணீர் சத்து, குறைந்த கொழுப்பு, குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்களைக் கொண்டுள்ளது.

கொய்யா தினந்தோறும் கார்போஹைட்ரேட்டை அதிகமாக உட்கொள்வதற்கு பதிலாக அந்த இடத்தை பூர்த்தி செய்கிறது

இருப்பினும் சிலர் கர்ப்ப காலங்களில் கொய்யா சாப்பிட கூடாது என்று கூறுவார்கள்.

உண்மையில் பெண்கள் கர்ப்ப காலங்களில் கொய்யா சாப்பிடுவதனால் எந்த வித பக்கவிளைவுகளும் ஏற்படாது என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

ஏனெனில் கொய்யாவிலுள்ள கால்சியம் கர்ப்பகால உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் மிக முக்கியமானது என கருதப்படுகின்றது.

அந்தவகையில் கர்ப்ப காலங்களில் கொய்யா சாப்பிடுவதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி பார்ப்போம்.

. கொய்யாக்களை உண்ணும் போது உடலில் உள்ள சர்க்கரை அளவை சரியாக நிர்வகிக்கிறது. எனவே கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படுகிற சர்க்கரை நோய் பாதிப்பிலிருந்து கொய்யா விடுதலை அளிக்கிறது.

. கொய்யா உடலின் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள்ளும் இரத்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்கிறது. இதனால் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு கருக்கலைப்பு, அல்லது குறை பிரசவம் போன்றவற்றில் இருந்து தன்னை பாதுகாத்துக் கொள்கிறது.

. கொய்யாக்கள் ஹீமோகுளோபின்களை அதிகரிக்கப் பயன்படுகிறது. இதனால் கர்ப்பகால பெண்களுக்கு இரத்த சோகை நோய் வராமல் தற்காத்துக் கொள்கிறது.

. கொய்யாவில் உள்ள வைட்டமின் பி சத்துகள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

. கர்ப்பகாலத்தில் பொதுவாகக் காணப்படும் வழிகளான பல்வை, அல்சர், இரத்த நாளங்கள் உடைப்பு, ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றை குணப்படுத்துகின்றது.

. கர்ப்பகாலத்தில் ஏற்படும் மலச்சிக்கல், செரிமானம் தொடர்பான அனைத்து பிரச்சினைகளை கொய்யா தீர்த்து வைக்கிறது.

. கொய்யாவில் உள்ள ஆண்டி ஆக்சிடன்கள் மற்றும் டாக்சின்கள் கிருமிகள் மற்றுகள் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடுகின்றன.

. கொய்யாவில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் இ போன்றவை கர்ப்பகால பெண்களுக்கு நோய்த் தாக்குதலை கிட்ட கூட நெருங்கவிடாமல் பாதுகாக்கின்றன.

. கொய்யாக்களை அதன் விதைகளுடன் உண்ணும் போது தான் மலச்சிக்கலிலிருந்து விடுதலை அளிக்கிறது.

. கொய்யாவிலுள்ள மெக்னீசியம் உடலின் தசை மற்றும் நரம்புகளுக்கு ஓய்வை அளிக்கிறது.

. கர்ப்பகாலத்தில் ஏற்படும் உடல் எடை கூடுதலால் ஏற்படும் பாதிப்புகளிலிருந்து விடுபட இது மிகவும் அவசியமாகிறது.

. கொய்யாவிலுள்ள வைட்டமின் பி-9 மற்றும் போலிக் அமிலங்கள் குழந்தைகளின் நரம்பு மண்டல வளர்ச்சிக்கு பெரிதும் உதவுகிறது.

* இந்த பதிவு உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நன்றி!

Advertisement

Recommended For You

About the Author: Julie